채소의 효능채소 하면 떠오르는 게 대표적으로 상추, 깻잎 등이 있는데 이것저것 많이 싸먹는 걸 좋아하시는 분들은 케일, 치코리 같은 것도 같이 드시잖아요.오늘 이 얘기를 하는 이유는 족발을 먹으면서 제가 이 채소들을 다 먹었거든요 고기랑 같이 채소를 몇 가지 먹으니까 괜히 건강한 식단으로 먹은 것 같아서 기뻤어요 그리고 셀러리는 가끔 생으로 먹어도 너무 맛있기 때문에 오늘처럼 효능에 대해서 알려드리려고 합니다.여러분도 샐러드를 많이 드시거나 하시면 많이 드실텐데 샐러리의 효능도 궁금하시죠?? 케일 효능케일의 효능을 알아보기 전에 어떤 성분이 있는지 알아보면 이해하기 쉬울 것입니다.케일에는 비타민 K, C, 비타민 A, 루테인, 지아잔틴, 인, 베타카로틴, 섬유질 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.이러한 성분의 도움으로 알아보는 케일 효능은 면역력 개선 골다공증 예방 해독 작용 눈 건강골 및 관절 건강 배변 활동 항산화 효과 등으로 다양한 케일 효능이 있다고 합니다.뼈 및 관절건강은 비타민K, 루테인&지아잔틴&비타민A로 눈건강 베타카로틴 성분의 도움으로 항암효과 섬유질 성분으로 변비와 다이어트 등에 도움을 준다고 합니다 ㅎㅎㅎ그래서 채소로 밥을 같이 먹거나 싸서 먹으면 치아 카레와 함께 먹으면 더 맛있고 건강한 한 끼가 되겠죠?그러면 케일 효능은 여기까지 하고 치콜리 효능으로 넘어가도록 하겠습니다.약간 쓰다? 그런 맛이 매력적이고 채소로 먹으면 영양까지 풍부한 게 치꼴리예요 치꼴리 효능은 정말 다양해서 일상생활에 도움이 된다고 합니다. 어떤 것들이 있는지 알려드릴게요.치꼴리 효능·장 건강 배변 활동·혈당 및 콜레스테롤 개선·항암효과 소화 촉진·항산화 효과&노화 방지 등이 치꼴리 효능이라 할 수 있습니다.치코리는 쓴맛이 나는 것이 매력적이라고 할 수 있습니다. 이 쓴맛이 나는 이유는 인치빈이라는 성분 때문이래요. 이 성분으로 인해서 볼 수 있는 치콜리 효능이 항산화, 소화 개선, 콜레스테롤 등이라고 하니까 포장해 먹을 때마다 꼭 같이 드시면 식감과 씁쓸한 맛의 조합으로 더 맛있는 한 꾸러미가 될 것 같아요! 상추 효능쌈채소의 대표라고 할 수 있는 게 상추죠? 저는 배추, 상추로 싸먹는 쌈을 제일 좋아해요. 다른 분들도 좋아하죠?상추의 효능을 알아보려면 성분도 알아보면 좋을 텐데 이렇게 연한 채소에 많이 들어 있다고 해서 알게 되면 놀랄 수도 있습니다.비타민A,K,C,철분,미네랄,루테인,마그네슘,칼륨,비타민B,멜라토닌,필수아미노산등굉장히다양한성분을가지고있기때문에기대할수있는상추효과가높다고할수있습니다.상추 효능 중에 대표적으로 많이 듣는 게 천연 수면제라는 표현을 많이 해요.상추는 불면증에도 도움이 되는 채소래요 이 밖에 상추의 효능도 알려드릴게요.빈혈, 눈 건강 피로 회복, 해독 및 숙취, 심혈관 건강, 피부 건강 항산화 효과, 스트레스 해소 다이어트 등에 도움이 된다고 합니다.이런 상추의 효능을 알게 된다면 매일 더 싸먹고 싶다는 생각이 들었어요(웃음)그리고 수분 함량도 높은 채소이기 때문에 변비나 장 건강에도 도움이 되고 식이섬유도 많아서 장내에서 유익균 활동도 도울 수 있는 채소 중의 하나이기 때문에 가장 쉽게 먹을 수 있는 채소를 고기를 먹거나 그냥 쌈밥 먹고 싶을 때 같이 먹으면 건강 관리에 더 좋겠죠? 셀러리 효능셀러리 효능은 샐러드 좋아하시는 분들 많이 아실 거예요. 저는 샐러드 먹을 때 같이 안 먹고 가끔 생각날 때 따로 먹어요 의외로 제가 풀맛? 같은 걸 좋아해서 뭘 안 찍어 먹어도 맛있고 마요네즈 같은 소스에 찍어 먹어도 너무 맛있거든요.그리고 식감까지 아삭아삭하니까 자꾸 손이 가더라고요 그다음 날 셀러리 효능에 도움을 받았는지 그냥 타이밍이 맞았는지… 굉장히 쾌변했던 기억이 납니다… 그러면 셀러리 효능에 대해서 알려드릴게요… 그러면 셀러리의 효능에 대해서 알려드릴게요 장운동이나 배변활동, 항암효과, 피로회복, 빈혈예방, 불면증, 고지혈증 예방, 항산화 효과 등에 도움을 준다고 합니다 맛만 좋은지 알게 되면 건강관리에 도움이 되는 셀러리 효능이 많아서 더 고마운 채소 종류 중 하나라고 생각했습니다.그리고 셀러리 효능을 줄 수 있는 여러 가지 성분들도 말씀드리면 칼륨, 칼슘, 비타민A, 베타카로틴, 엽산린, 식이섬유, 비타민C 등 다양한 성분들이 들어 있다고 하니까 기회가 된다면 꼭꼭 씹어서 맛있게 드시는 것이 좋습니다. 쌈야채케일 상추 치콜리효능 셀러리효능정리오늘 알려드린 채소 종류를 보면 모두 녹색 채소들입니다.이런 녹색 채소들은 항산화 효과, 식이섬유 이외에 다양한 비타민이 함유되어 있는 게 대부분의 공통 사항이라고 생각하기 때문에 고기를 드시는 경우에도 이런 채소와 함께 섭취하게 되면 육류에서는 볼 수 없는 성분들도 함께 섭취할 수 있기 때문에 꼭 같이 드시는 것이 건강 관리에 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
